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Autor: Andreas Leffler

ISBN: 978-3-936457-05-6 / Bestellnummer: 001

Größe: 210 x 148 mm / Umfang: 94 Seiten

Cover: Paperback / Softcover

Preis: 13,68 Euro

Martial Arts Trainingsgrundlagen Vol. 1

für das Training alleine und in der Gruppe

Der Leser erhält einen Leitfaden zum Einstieg in die Kampfkünste, sowie eine Vielzahl von Tipps und Ratschlägen für das Training allein und in der Gruppe. Geistige Einstellung und Verhalten zueinander werden ebenso behandelt wie praktische Trainingstipps und eine Abhandlung und Einteilung der verschiedenen Kampfsysteme. Somit eignet sich dieses Buch nicht nur für den Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene, die über die Grenze ihrer eigenen Schule hinaus blicken wollen.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort zur dritten Auflage / Über den Autor / Weshalb dieses Buch entstand / Einige Gedanken am Anfang / Warum möchten Sie mit Kampfsport beginnen? / Was ist für mich das Richtige? / Kampfsport, kampfkunst, Kampf, Selbstverteidigung / Harte und weiche Stile / Kampfarten der Welt / Personentypen / Einsam oder gemeinsam einsam / Lehrer, Meister & Senseis / Verhalten anderen gegenüber / Hast Du eigentlich einen schwarzen Gürtel? / Grundlegende Einstellung / Andere Sportarten / Die richtige Dosierung ist wichtig / Der Ausrüstungsguide / Was bringt`s mir? / Theorie des Kämpfers / Ernährung / Distanzen / Ausdauer / Stärke / Reflexe und Reaktion / Was funktioniert und was nicht? / Gewinnen im Kopf / Selbstmotivation / Ernstfalldenken / Das Spiel verstehen / Der perfekte Kämpfer / Der Weg des Kriegers / Kurze Tipps zum Trainingsanfang / Eine kleine Geschichte / Schlusßwort / Stichwortverzeichnis