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Autor: Rüdiger Lenz

ISBN: 978-3-936457-36-0 / Bestellnummer: 049

Größe: 297 x 210 mm / Umfang: 160 Seiten

Cover: Paperback / Softcover

Preis: 22,90 Euro

Stretching für Kampfsportler

vom Anfänger zum Wettkampfamateur

Das vorliegende Buch von Rüdiger Lenz hat sicher alle Voraussetzungen dazu, ein Standartwerk im Bereich Stretching und Dehnung für Kampfsportler zu werden. Der Autor war bereits 1981 internationaler Deutscher Meister im Taekwon-Do und trainierte darüber hinaus auch noch intensiv Shaolin Kung-Fu. Er ist bis heute aktiver Kampfkünstler, der vor allem im Bereich Dehnung, ein solides und umfassendes Wissen aufgebaut hat. Das Buch Stretching für Kampfsportler behandelt sämtliche Grundlagen der Thematik und ist im weiteren Verlauf in vier Kapitel eingeteilt (Stretching für Anfänger, Stretching für das Training, Stretching für das Training mit gehobenem Anspruch, Stretching für Wettkampfamateure), so dass jeder genügend Übungen und Anregungen für seinen Erfahrungsgrad und seinen Anspruch finden wird. Darüber hinaus erläutert der Autor ausführlich wie "Stretching funktioniert" und er räumt mit zahlreichen Mythen und Falschinformationen in diesem Bereich auf.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort / Stretching für Kampfsportler / Die Stretchingmethoden / Übungsanweisungen zum Buch / Stretching und Wissenschaft / Stretchung für Anfänger / Stretching für das Training / Stretching für das Training mit gehobenen Anspruch / Stretching für Wettkampfamateure / Muskulatur und Knochenbau